Hoge werkdruk als probleem
Burn-out
Om burn-outs te verhelpen en voorkomen, werk ik met jou aan gezonde grenzen stellen.
Burn-outs, probleem & oplossing
Kamp je met een burn-out?
Ervaar je terugkerende vermoeidheid of ben je zelfs ronduit uitgeput? Dan heb je misschien wel last van een burn-out. Die kan veroorzaakt worden door een hoge werkdruk van buitenaf, maar het kan net zo goed zijn dat je een perfectionistisch karakter hebt en de lat voor jezelf te hoog legt. Stel jezelf alvast de volgende vragen:
- Wordt het je allemaal wat te veel?
- Ben je emotioneel, overprikkeld en steeds op je hoede?
- Doe je alles voor partner en/of kinderen, maar vergeet je jezelf?
- Heb je een laag zelfbeeld en vind je jezelf niet mooi?
Mogelijke oorzaken van een burn-out
Een van de opmerkelijkste valkuilen die tot een burn-out kunnen leiden, is dat je vaak over je eigen grenzen heen gaat. Je cijfert jezelf weg om anderen te plezieren en stelt jezelf verantwoordelijk voor duizend en een zaken die je best aan een ander zou mogen overlaten … maar dat laatste lukt je niet omdat je graag te allen tijde de controle behoudt.
Burn-out door je werk of thuissituatie
Je kan die problemen op het werk ervaren, maar je persoonlijke situatie of een combinatie van beide kunnen net zo goed aan de bron van de burn-out liggen (bv. moeilijkheden in je gezin, mantelzorg of ziekte in je familie). Vooral als je prestatiegericht en perfectionistisch bent, moeite hebt met grenzen stellen en uit schuldgevoel moeilijk ‘nee’ kan zeggen, ben je vatbaar voor een burn-out.
Mentale symptomen van een burn-out
Als je last van een burn-out hebt, dan denk je misschien: ‘Ik kan niet meer, ik ben helemaal op.’ Zo kan het zijn dat je je al een halfjaar mentaal en fysiek uitgeput voelt en geen manier vindt om jezelf weer op te laden. Andere bekende mentale symptomen van een burn-out zijn:
- concentratieproblemen
- een onrustig of gejaagd gevoel
- emotioneel labiel zijn (onzekerheid, irritatie, woede & verdriet wisselen elkaar in een recordtempo af)
- (faal)angst
- het gevoel dat je machteloos bent & de controle verliest
- onbalans tussen inspanning & ontspanning
- overprikkeld of prikkelbaar zijn
- piekeren
Waarschijnlijk vind je het ook lastig om hulp te vragen, stel je hogen eisen aan jezelf en heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Fysieke symptomen van een burn-out
De stress die dergelijke eigenschappen met zich meebrengen, zorgt ervoor dat je nooit echt helemaal tot rust kan komen en soms zelfs heuse paniekaanvallen kan krijgen. Daarnaast kan je fysieke symptomen aan een burn-out overhouden, zoals:
- aanhoudende vermoeidheid
- darm- of maagklachten
- een benauwd gevoel op de borst
- hoofdpijn & piekeren
- slecht & onregelmatig slapen
- spanning in je lichaam
- spierpijn
- vaker ziek zijn
- weinig eetlust of zin in suiker
In het slechtste geval schakelt je lichaam zichzelf bijna volledig uit en kan je het niet meer opbrengen om uit bed te komen. Het komt geregeld voor dat mensen in jouw omgeving de burn-out eerder dan jou zien aankomen. Gelukkig is het mogelijk om er binnen afzienbare tijd weer bovenop te komen.
Mijn werkwijze om jouw burn-out te verhelpen
Voordat ik van start ga om jouw burn-out te verhelpen, zoek ik samen met jou naar de oorzaak van je klachten. Het is daarbij belangrijk dat je voor jezelf erkent dat je wel degelijk een burn-out hebt. Vervolgens stel ik een energetische behandeling en hypnosetraject op dat ik op jouw behoeftes afstem. In combinatie met NLP-technieken en een gezondere levensstijl zal je zien dat:
- Je positiever denkt & meer zelfwaardering of zelfs trots ervaart;
- Je aan daadkracht, speelsheid & vrijheid in je keuzes wint;
- Er weer balans in je lijf is;
- Je het overzicht makkelijker behoudt;
- Je meer energie overhoudt om van leuke dingen te genieten;
- Je sneller voor jezelf opkomt;
- …
Blijvende positieve veranderingen
Om ervoor te zorgen dat die veranderingen ook na de therapie blijvend zijn, bied ik je inzichten en stapsgewijze methodes aan die een terugval kunnen voorkomen. Benieuwd of mijn aanpak iets voor jou is? Of ben je niet zeker of je een burn- of bore-out hebt? Aarzel dan niet om me een seintje te geven en dan plan ik met plezier een gratis telefonisch kennismakingsgesprek in.
Professionele begeleiding
Je burn-out laten behandelen?
Maak vandaag nog telefonisch een afspraak!
